Es muy importante aprender a gestionar el estrés para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. El libro Cuaderno antiestrés (M. Davis, M. McKay y E. Robbins. Ed. Kitsune Books, 2020), es una práctica guía para potenciar el equilibrio emocional. Si las personas adultas somos capaces de dominar estas técnicas, nos resultará fácil trasladárselas también a nuestros hijos e hijas.
En ABC Bienestar, se puede consultar una reseña del libro, además un adelanto de sencillos recursos para aprender a gestionar el estrés y conseguir la calma en situaciones difíciles; facilitamos el enlace:
